
Je soutiens et j’encourage le changement de l’individu dans sa volonté d’aller vers une vie plus riche de sens.
J’aime penser qu’après la pluie vient le beau temps.
Lucie Fernandez

Dans quels cas consulter ?
De nombreux préjugés tendent à nous influencer : « Suis-je fou/folle ? » ; « Je ne vais pas si mal ? » ; « Et si je n’avais rien à dire ? » Mais quand une souffrance morale persiste, c’est qu’il est peut-être temps de consulter.
Les différentes problématiques qui peuvent altérer le quotidien

Qui suis-je ?
Lucie FERNANDEZ
Je suis diplômée d’Etat en tant que psychologue clinicienne et psychothérapeute sur Toulouse. Mon cabinet se situe quartier des Chalets, en centre ville, et je propose également des téléconsultations pour les adolescents et les adultes.
Mon approche est intégrative car je m’appuie sur différents référentiels théoriques prenant notamment leurs sources dans le champ des thérapies brèves relevant de la recherche scientifique. A cet effet, j’adapte la thérapie et les outils en fonction de vos besoins.
Selon moi, il y autant de souffrances que d’individus. Consulter un psychologue peut-être une décision difficile mais c’est surtout un acte courageux. « La douleur connue est souvent plus forte que la peur de l’inconnu ». Je pense qu’il s’agit d’une première occasion de sortir de sa zone de confort et de se donner la possibilité de vivre une vie plus riche de sens.
Qui puis-je accompagner ?
J’accompagne les adolescents et les adultes en cabinet ou en téléconsultation sur Toulouse. La demande est fondamentale. Faire la démarche pour soi est le point de départ de la thérapie. Parfois, cette demande a besoin d’être définie et elle peut aussi évoluer pendant la psychothérapie. Je suis là pour vous guider.
Accompagnement de l'adolescent
L’adolescence est une période propice aux chamboulements physiologiques et psychologiques pouvant entraîner des difficultés plus ou moins importantes pour le jeune et son entourage.
La psychothérapie peut être une aide pour afin de retrouver un nouvel équilibre de vie pour soi et sa famille.
Accompagnement de l'adulte
Un évènement bouleversant ou l’accumulation de difficultés peuvent avoir des répercussions plus ou moins importantes sur la qualité de vie et laisser place à de la vulnérabilité.
S’engager dans une psychothérapie est l’occasion de sortir de sa zone de confort, afin d’aller vers une vie plus riche de sens pour soi.
Comment choisir son psy ?
Psychologue, psychanalyste, psychothérapeute ou encore psychiatre… Comment s’y retrouver et savoir lequel peut le mieux vous accompagner ? Je tente de vous aider à y voir plus clair.
Les particularités du psychiatre
Un psychiatre est un médecin spécialisé en santé mentale. Ce professionnel de santé peut travailler en cabinet privé, en clinique ou à l’hôpital. Il est habilité à prescrire des médicaments et il peut également décider d’une hospitalisation. Certains proposent en plus des thérapies, comme les psychologues et les psychothérapeutes.
Les consultations sont remboursées.
Les particularités du psychologue
Le psychologue est un professionnel de santé diplômé d’Etat après 5 ans d’études. Il n’est pas médecin et ne peut donc pas prescrire de médicaments. Il existe plusieurs disciplines en psychologie (ex : psychologie clinique, du développement, sociale, du travail, cognitive, de la santé, gérontologie…). Il adapte ses thérapies selon ses référentiels théoriques et ses formations. Tous les psychologues sont soumis au Code de Déontologie. Les consultations ne sont pas remboursées, à moins de faire partie du dispositif « Mon Psy ».
Les particularités du psychothérapeute
Il existe différentes approches en thérapie (ex : la psychanalyse, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), la PNL, les thérapies humanistes, l’EMDR, ACT, etc). Chacune fait appel à un ensemble de théories et de pratiques qui lui sont propres. L’objectif est commun : aider une personne en souffrance psychique à aller mieux. Elles sont complémentaires. Un psychothérapeute est donc formé à plusieurs approches et son diplôme est reconnu par l’Etat. Un psychiatre et un psychologue peut être aussi psychothérapeute.
Les séances ne sont pas remboursées.
Les particularités du psychanalyste
Un psychanalyste a suivi une formation théorique et clinique au sein d’une école de psychanalyse. Il mène des cures psychanalytiques auprès de ses clients. Il s’agit d’une discipline fondée par Sigmund Freud en 1922, De plus, le psychanalyste doit avoir lui même suivi une cure psychanalytique avant de commencer sa formation. Le titre de psychanalyste n’est pas un titre protégé.
Les séances ne sont pas remboursées.
Les différentes thérapies
Thérapies comportementales et cognitives (TCC)
Les TCC
Les TCC font parties de thérapies brèves. Il s’agit d’une approche clinique qui propose des psychothérapies prenant appuies sur la recherche scientifique. L’intérêt est porté sur la compréhension et la modification des cognitions (pensées), des émotions et des comportements problématiques visant une meilleure qualité de vie.
Thérapie d'Acceptation et d'engagement (ACT)
La thérapie ACT
ACT fait partie des thérapies brèves. L’idée est de transformer l’histoire du patient en passé et non plus en souffrance. Pour cela, l’accent est porté sur ce qui compte vraiment pour l’individu afin de le décentrer de la lutte qu’il a entreprit souvent contre lui-même. L’important est de reprendre un certain contrôle afin de redonner du sens à sa vie.
Thérapie de soutien et d'accompagnement
Thérapie de soutien
Il s’agit avant tout de proposer un cadre sécurisant, une écoute bienveillante et une posture contenante pour laisser se tisser un lien de confiance. Parfois, se sentir écouté et compris dans sa souffrance est tout ce dont nous avons besoin, l’espace d’un instant. Apporter ce soutien moral peut être le point de départ d’une psychothérapie.
Les bienfaits d'une thérapie
Toutefois, quand la confiance s’invite lors de la rencontre avec un psychologue, vous pourriez bien être agréablement surpris… Bien que guidé, vous restez acteur de vos changements.
Où consulter ?
Consultation en cabinet
2 cabinets sur Toulouse
Selon les jours, je vous reçois dans 2 cabinets situés quartier des Chalets en centre ville de Toulouse.
Les lundis et mardis : Cttc31 – 8 rue Joseph Bosc, 31000 TOULOUSE
Les mercredis et jeudis : 25 rue Roquelaine, 31000 TOULOUSE
Consultation à distance
Téléconsultation
Pour des consultations plus flexibles à distance.
Depuis chez soi ou sur son lieu de travail.
Equipement : ordinateur, tablette ou téléphone
Il est important de prévoir un endroit calme sans être dérangé.